Share It
Berita Unik & Terkini

5 Alasan Kenapa Harus Sarapan Buah
January 15, 2021

5 Alasan Kenapa Harus Sarapan Buah

Sarapan adalah awal yang menentukan kehidupan kita. Sarapan juga merupakan sumber energi untuk mengawali aktivitas agar tubuh kita tetap segar dan semangat beraktivitas. Berbagai menu untuk sarapan juga banyak yang bisa kita pilih, ada roti, susu, bahkan nasi. Tapi, apakah sehat itu semua? Tentunya, apa saja yang menjadi asupan tubuh pastinya akan menyehatkan tubuh kita. Apakah pernah terpikirkan untuk sarapan buah?  

Banyak yang sering mengatakan bahwa sarapan buah akan menyebabkan perut mulas dan bahkan tidak nyaman saat akan beraktivitas. Tapi, tak sepenuhnya itu benar. Malahan sarapan buah juga baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena buah juga sarat kandungan vitamin, mineral, bahkan glukosa yang akan menyumbang energi untuk tubuh kita.

Nah, pada artikel kali ini akan dibahas mengenai alasan kenapa sarapan buah itu menyehatkan bagi tubuh kita. Tak hanya memberikan kesegaran, sarapan buah juga akan membawa beberapa manfaat sebagai berikut:

Menjaga kesehatan pencernaan
Tak banyak orang tahu bahwa sarapan buah itu akan menyehatkan pencernaan tubuh kita. Buah kaya sekali akan enzim. Enzim yang terdapat dalam buah tersebut akan membantu meningkatkan beberapa fungsi organ dalam tubuh. Tak hanya itu, enzim pada buah ini juga akan  meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Keren sekali, bukan? Pun, enzim ini juga dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi setiap hari agar lebih optimal. Nah, makanya rajin sarapan buah, ya!

vSumber foto: Pexels.com

Menghilangkan racun dari dalam tubuh
Sarapan memang awal yang penting untuk kesegaran tubuh. Sarapan buah juga sangat baik untuk detoksifikasi alias menghilangkan racun dari tubuh kita, karena buah adalah salah satu makanan yang berfungsi sebagai pembersih tubuh.

Menjaga agar tidak dehidrasi
Perlu diketahui juga, buah mengandung banyak air dan glukosa alami. Jadi sangatlah tepat jika  sarapan buah dapat menjaga jumlah cairan tubuh sehingga Anda terhindar dari dehidrasi. Jenis buah yang kaya air, di antaranya jeruk, melon, dan semangka. Buah-buah tersebut sangat baik untuk menjadi menu sarapan kita.

vSumber foto: Pexels.com

Mengatasi stres
Dalam kandungan buah mayoritas mengandung vitamin C. Dan ternyata sarapan buah dapat mengatasi stres, lho. Karena, buah mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mengatasi stres. Sungguh sarapan buah akan membuat suasana hati selalu gembira dan beraktivitas pun dapat dilakukan dengan lancar. Tubuh juga selalu sehat dan semangat melakukan sesuatu.

Membantu menjaga berat badan
Ada kabar gembira bagi para pelaku diet. Sarapanbuah juga akan menjaga berat badan karena buah memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori rendah. Mengonsumsi buah saat sarapan buah juga akan menekan keinginan makan berlebih, terlebih jika sedang berniat menurunkan berat badan.

Bagaimana, menarik bukan pembahasan tentang sarapan buah kali ini? Mulai sekarang biasakan sarapan buah agar tubuh terjaga dengan baik dan kesehatan juga tetap terjaga. Selamat sarapan sehat!

RF