Share It
Berita Unik & Terkini

Rajin Bersepeda Bisa Menangkal Stres
January 16, 2021

Rajin Bersepeda Bisa Menangkal Stres

Bersepeda adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Selain untuk berekreasi, bersepeda juga bisa membuat semua tubuh bergerak dan dampaknya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Bersepeda juga bisa membuat menyatu dengan alam, melihat masyarakat sekitarnya, dan lebih mendekatkan diri dengan lingkungan sekitar kamu sendiri.

Banyak manfaat yang sangat baik dari kegiatan bersepeda ini. Setiap hari sempatkan 30 menit saja bersepeda, tentunya banyak faedah yang kamu rasakan bagi kesehatan kamu. Apalagi bersepeda itu kamu sudah dijadikan gaya hidup, tak ayal banyak kebaikan yang didapatkan, seperti berikut ini:

Meredam tingkat stres
Bersepeda juga dapat meredam tingkat stres dan membuat hati menjadi senang. Hormon endorfin dalam tubuh akan keluar dan menyebabkan nyaman serta pikiran juga tenang. Apalagi jika kamu bersepeda mengitari pemandangan yang hijau, dijamin stres juga akan hilang dan semacam recharge agar tubuh serta pikiran lebih segar lagi.

bSumber foto: Pexels.com

Menyehatkan kardiovaskular
Untuk kesehatan kardiovaskular sangat penting bersepeda ini. Jika kamu rajin melakukannya, maka kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah dalam tubuh akan terjaga dengan baik. Dampaknya, kamu akan lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit stroke, penyempitan pembuluh darah, atau tekanan darah tinggi.

Membentuk otot dengan sempurna
Bersepeda adalah olah raga yang melibatkan semua anggota tubuh untuk bergerak aktif. Tak ayal jika dilakukan setiap saat, maka otot tubuh akan terbentuk dengan sempurna dan kekuatan otot pun akan lebih kokoh. Tidak loyo dan pastinya, keseimbangan tubuh akan lebih baik.

bSumber foto: Pexels.com

Menjaga berat badan tetap stabil
Ingin menjaga berat badan tetap ideal, bersepedalah dengan teratur. Kalori yang terbakar juga akan lebih banyak dan lemak dalam tubuh juga akan sirna. Lakukan bersepeda dengan pengaturan pola makan dengan seimbang, dijamin tubuh akan tetap sehat dan ideal.

Merawat sendi tubuh agar tidak kaku
Lelah seharian bekerja depan meja, membuat persendian menjadi kaku dan sakit. Cobalah sempatkan bersepeda 30 menit saja setiap hari agar sendimu fleksibel, tidak linu, dan lebih enak untuk digerakkan.

Yuk, makanya sempatkan bersepeda setiap hari. Tak perlu lama-lama juga tidak masalah, asal sempatkan berolah raga agar tubuhmu tetap sehat. Jika tubuhmu sehat, memicu semangat beraktivitas lebih baik lagi. Ingat, sepedamu jangan teronggok saja di garasi rumahmu, ayo gunakan segera ya!

RF