Share It
Berita Unik & Terkini

Gak Cuma ke Spa, Trik Jitu Ini Bisa Atasi Rasa Pegal
May 15, 2021

Gak Cuma ke Spa, Trik Jitu Ini Bisa Atasi Rasa Pegal

Namanya beraktivitas setiap hari akan selalu menguras energi. Bekerja dari pagi hingga sore bahkan sampai lembur larut malam. Dengan sesaknya waktu kerja, tak ayal membuat badan juga terasa lelah dan membutuhkan sesuatu yang merilekskan tubuh. Misalnya, pijat, spa, atau sekadar meminum teh yang membuat segar pikiran dan luput dari stres. Setelahnya, pasti tubuh akan terasa segar dan semakin bersemangat melakukan aktivitas selanjutnya. Tentu saja pikiran kita juga menjadi rileks serta tenang.

Kendala waktu luang untuk membuat rileks tubuh inilah yang dijadikan alasan tak ada waktu untuk memanjakan diri. Bahkan ke tempat pijat juga kadang tak ada waktu. Jadi, mau gak mau harus menyiasati diri agar tubuh pegal jadi tak berkepanjangan. Ingat, tubuh cape juga gak akan baik untuk tubuh kita sendiri. Produktivitas juga akan terganggu karena lelah. Untuk itu, banyak cara mengatasi pegal-pegal tubuh yang lelah sehabis bekerja, tetapi tanpa lari ke tempat spa untuk berpijat ria. Praktikkan beberapa trik di bawah ini agar lelah kamu menjadi hilang. Yuk, simak bersama penjelasan bermanfaat berikut ini!

Berendam air hangat
Setelah pulang bekerja dan sampai di rumah, siapkan air hangat untuk berendam. Tambahkan garam epsom atau garam yang khusus untuk spa secukupnya ke dalam air hangat tersebut.  Setelah itu, berendamlah selama sekitar 20-30 menit. Rasakan setelahnya, tubuh yang pegal akan terasa rileks dan pulih dengan cepat. Dijamin keesokan harinya semangat bekerja akan menerpa, percayalah.

Sumber foto: Pexels.com

Rajin minum susu
Pegal-pegal sehabis beraktivitas seharian juga akan membuat tubuh terasa  kehilangan semangat. Apalagi esoknya harus melanjutkan aktivitas lagi yang membutuhkan waktu dan tenaga yang fit. Mengatasi pegal-pegal juga dapat dipulihkan dengan mengonsumsi susu. Asupan kalsium dari susu tersebut akan menjaga kontraksi otot untuk berkontraksi lebih lanjut. Caranya pun sangat mudah dan lakukan setiap hari di rumah. Cukup dengan minum 3 gelas susu hangat setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium sehingga pegal akan menghilang dari tubuh.

Istirahat cukup
Tentu saja obat yang ampuh untuk mengatasi pegal adalah dengan beristirahat yang cukup. Setelah sampai di rumah, usahakan untuk tidak memikirkan pekerjaan dan fokus dengan kesenangan lain selama berada di rumah. Bisa dengan menonton serial kesayangan di tivi, menyetel musik kesukaan, bahkan fokus ibadah.  Selain itu, tidur juga harus cukup waktunya agar esok saat bangun pagi tubuh terasa segar dan bekerja juga menjadi semangat.

Sumber foto: Pexels.com

Meregangkan otot
Selama bekerja di kantor pun, usahakan untuk selalu meregangkan otot dengan cara berjalan berkuliling kubikel atau keluar kantor saat jam makan siang. Peregangan otot ini akan membantu proses pemulihan pegal-pegal yang kaku pada otot kita. Apalagi pekerjaan yang membutuhkan waktu di belakang meja terlalu banyak akan membuat kita jenuh dan terasa pegal.

Sebenarnya stress healing juga bisa dikelola diri sendiri, termasuk mengatasi rasa pegal. Jika tak ada waktu untuk pergi ke spa, lakukan sendiri sah-sah saja dan pegal pun akan hilang dengan sendirinya jika diri sendiri sudah bisa mengatasi dengan baik dan sampai kepada titik rileks. Pikiran yang tenang, serta tubuh yang rileks adalah kunci sukses lancarnya pekerjaan kita. Selamat mencoba!

RF