Share It
Berita Unik & Terkini

Konsumsi Buncis Sarat Manfaat, Bisa Turunkan BB
May 16, 2021

Konsumsi Buncis Sarat Manfaat, Bisa Turunkan BB

Ayo siapa yang tak kenal buncis, sayuran hijau yang berbentuk panjang yang enak jika ditumis bahkan disantap dengan sambal sebagai lalapan. Buncis sendiri kaya kandungan protein dan vitamin dan sayuran ini berasal dari Amerika Tengah. Bayangkan, dalam 100 gram buncis terdapat kandungan nutrisi, di antaranya 35 kalori, 3 gram serat 33 mikrogram folat, 2 gram protein, serta 5 mikrogram karbohidrat. Jika disantap sesering mungkin, akan membuat tubuh sehat tentunya.

Selain bisa menyetok buncis dengan membelinya di pasar atau supermarket terdekat dari rumah kamu, buncis juga bisa ditanam sendiri di rumah. Penanamannya pun tak terlalu sulit, panen dapat dilakukan dalam 60 hari. Ingat, asal rajin disiram dan dipupuk dengan pupuk kandang, maka akan lebat buahnya. Nah, sekarang mari kita bahas manfaat buncis untuk kesehatan tubuh kita. Sayuran sederhana dan harganya sangat terjangkau ini dapat membuat stamina lebih kuat, serta manfaat lainnya sebagai berikut:

Menjaga kesehatan mata
Manfaat utama buncis memang baik untuk kesehatan mata kita. Dalam buncis terdapat zat yang bernama zeaxanthin dan zat ini mumpuni dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu, dalam buncis juga mengandung antioksidan yang berlimpah, yang juga membantu melindungi mata dari radiasi ultraviolet yang berbahaya. Nah, kan untuk apa lagi berlama-lama ayo segera konsumsi buncis secara rutin agar mata kita selalu sehat.

Sumber foto: Pexels.com

Membantu menjaga berat badan
Wah, bagi yang sedang program menurunkan berat badan cocok sekali mengonsumsi buncis ini. Dalam buncis mengandung kalori yang cukup rendah. Jadi, sangat tepat buncis dijadikan menu andalan diet kamu, ya! Tak hanya bagi yang diet, buncis juga baik dikonsumsi yang ingin menjaga berat badan agar tetap stabil. Siapkan buncis selalu di dalam kulkas untuk konsumsi sehari-hari.

Menjaga kesehatan jantung
Buncis juga mempunyai peran penting bagi penderita penyakit jantung, yakni dapat membantu menurunkan risiko terserang penyakit jantung. Di dalam buncis sendiri terkandung flavonoid yang tinggi. Zat flavonoid adalah antioksidan polifenol, yang biasa ditemukan pada buah dan sayuran. Selalu konsumsi buncis, ya untuk kesehatan jantung kita.

Mencegah penuaan dini
Mengonsumsi buncis juga dapat mencegah penuaan dini. Dalam buncis sarat kandungan antioksidan yang tinggi yang berperan penting dalam mencegah penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas. Kandungan Vitamin A yang terkandung dalam buncis ini juga dapat memperlambat penuaan dini, seperti flek hitam, serta kulit kering dan keriput. Wow, menakjubkan sekali manfaatnya!

Sumber foto: Pexels.com

Memperbaiki kesehatan pencernaan
Buncis juga dapat memperbaiki kesehatan pencernaan karena dalam sayuran ini kandungan seratnya sangat tinggi sekali. Jika sering dikonsumsi, maka kotoran dalam usus juga akan terbawa keluar bersama tinja dan otomatis racun dalam tubuh juga akan terbuang bersama kotoran.

Baik bagi ibu hamil
Kabar baik juga nih buat ibu hamil. Buncis juga sangat kaya akan kandungan asam folat. Asam folat ini baik sekali dikonsumsi untuk ibu hamil yang dapat membantu mencegah kelainan pada janin. Selain itu, buncis ini juga dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan jantung bayi.

Ternyata, banyak sekali manfaat buncis bagi kesehatan tubuh kita. Tak ada salahnya setiap saat konsumsi buncis untuk meningkatkan vitalitas kesehatan kita. Selamat hidup sehat, yuk konsumsi terus buncis untuk kesehatan tubuh kita selalu.

RF