Share It
Berita Unik & Terkini

Kebanyakan Duduk, Inilah Efek Sampingnya bagi Kesehatan
June 14, 2021

Kebanyakan Duduk, Inilah Efek Sampingnya bagi Kesehatan

Bagi pekerja kantoran yang berjam-jam duduk di belakang meja mengerjakan laporan, dealine pekerjaan yang ketat, serta dengan kubikel yang membatasi pergerakan tubuh, tentunya akan merasakan kekakuan. Hal ini jangan dianggap sepele. Tubuh yang kaku karena tak banyak bergerak, apalagi setiap hari bekerja stagnan, duduk saja, akan membawa akibat yang kurang baik bagi tubuh.

Mengingat duduk terlalu lama bahkan juga bisa menjadi pencetus masalah kesehatan para pekerja. Namanya di kantor berkutat dengan pekerjaan harian yang padat, tentu fokusnya kepada pekerjaan saja dan tubuh kita sendiri pun diabaikan. Untuk itu, harus kita waspadai kondisi duduk terlalu lama di kantor akan mencetuskan berbagai masalah, di antaranya:

Menyebabkan obesitas
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengalami obesitas ternyata memang duduk lebih lama sekitar 2,5 jam dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal. Hal ini terjadi karena saat kita mengonsumsi sesuatu, kadar trigliserida di dalam tubuh tidak banyak terkonversi menjadi energi dan malahan meningkatkan kadar kolesterol. Hal ini yang menyebabkan obesitas dan lama-lama akan berbahaya bisa mencuat penyakit yang lainnya.

Sumber foto: Pexels.com

Postur tubuh menjadi tak normal
Terlalu lama duduk saat bekerja juga dapat merambah ke postur tubuh, di antaranya kaku di sekitar leher, tangan, kaki bahkan seluruh tubuh. Hal ini terjadi karena posisi duduk yang stagnan dengan posisi menghadap ke layar komputer, misalnya. Waspadai hal ini jika terjadi jangan terlalu lama duduk, sesekali berjalan keliling ruangan atau keluar kantor untuk menghirup udara sejenak serta menggerakkan tubuh yang sedang kaku.

Memperlambat pencernaan makanan
Semua pekerjaan dilakukan di balik meja, termasuk makan siang juga. Nah, hal ini juga patut diwaspadai karena minimnya bergerak akan menyebabkan pencernaan melambat prosesnya karena kondisi perut dalam keadaan tertekan saat duduk. Sejenak setelah makan, ada baiknya bergerak berkeliling ruangan agar pencernaan juga terbantu prosesnya agar lebih baik.

Terjadi degenerasi otot
Kegiatan otot yang dilakukan terlalu berlebihan juga akan menyebabkan kondisi yang kurang baik, misalnya pegal, otot kaku, bahkan bisa juga menjadi keseleo. Dengan kondisi duduk yang terlalu lama inilah, bisa sangat mungkin terjadi degenerasi otot. Untuk itu, usahakan jika bekerja dengan kondisi duduk selalu selingi dengan olah tubuh lain yang membuat tubuh terasa leluasa dan tidak kaku.

Sumber foto: Pexels.com

Kaki yang kurang sehat
Perlu diperhatikan juga kondisi kaki saat duduk terlalu lama. Semakin lama akan terjadi kekakuan yang sangat fatal. Oleh karena sirkulasi darah yang mandeg dapat menyebabkan kaki bengkak, malah akan menjadi pencetus penyakit berbahaya lainnya.

Kadar kolesterol meningkat
Tidak banyak bergerak dan pencernaan melambat, patut kita waspadai bahwa hal ini akan menjadikan kolesterol dalam darah naik levelnya. Kadar kolesterol jika meningkat, tentunya bahaya penyakit jantung dan stroke akan mengancam. Perhatikan ya jadi jangan terlalu lama duduk jika bekerja di kantor.

Menyiasati duduk terlalu lama di kantor juga bisa kita atur ritmenya. Sesekali menggerakan tubuh atau relaksasi dengan menggerakkan tubuh dan berjalan berkeliling ruangan. Tetap perhatikan kesehatan sendiri, ya! Duduk terlalu lama tidak baik untuk kesehatan kita.

RF