Share It
Berita Unik & Terkini

Sederet Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh
August 1, 2021

Sederet Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tak mengenal sayuran hijau ini, buahnya menarik, rasanya enak, apalagi untuk ditumis dan dijadikan sayur lodeh sangat lezat deh. Ya, labu siam. Sayuran ini memiliki banyak manfaat dan tentu saja harganya juga sangat terjangkau dan dapat ditemukan di pasar mana saja. Kandungan nutrisi labu siam ini juga sangat berlimpah. Setidaknya dalam 100 gram mengandung air, energim protein, lemak, karbohidrat, serat, abu, kalsium, fosfor, besi, natrium, vitamin C, dan sebagainya.

Banyak sekali manfaat labu siam ini untuk kesehatan tubuh kita. Nah, pada kali ini kami akan membahasnya untuk kalian di rumah. Yuk, duduk manis siapkan teh dan cemilan kalian untuk membaca manfaat labu siam sampai tuntas!

Menjaga kolesterol dalam darah tetap normal dan stabil
Wow, manfaat pertama ini akan membuat terpana. Setidaknya ini membawa kabar bahagia bagi para penderita kolesterol tinggi yang bergantung kepada obat terus-menerus. Mengonsumsi labu siam ternyata bisa menjaga kolesterol dalam darah tetap stabil, lho. Oleh karena dalam labu siam mengandung kalori yang sedikit serta tidak ada lemak jenuh yang menjadi penyebab kolesterol akan naik. Seperti kita ketahui, kolesterol yang tinggi diindikasikan akan memicu munculnya penyakit, seperti jantung, stroke, hipertensi, dan sebagainya. Makanya, mulai sekarang rajin-rajin ya mengonsumsi labu siam yang enak ini.

Sumber foto: greeners.co

Nutrisi yang baik bagi ibu hamil
Kabar gembira juga bagi ibu yang sedang hamil bahwa labu siam sangat baik jika dikonsumsi setiap saat. Dalam labu siam ternyata mengandung asam folat atau vitamin B6 yang sangat bagus dalam memberi asupan nutrisi selama kehamilan. Asal folat sangat diperlukan oleh tubuh si ibu hamil, oleh karena jika kekurangan zat tersebut maka kehamilan akan menyebabkan banyak kendala, seperti bayi lahir dalam kondisi cacat, keguguran, kelainan jantung, dan sebagainya.

Mengontrol tekanan darah tinggi
Manfaat labu siam selanjutnya yang sangat berharga, yaitu bisa mengontrol tekanan darah tinggi. Dalam labu siam ternyata mengandung diuretik yang sangat ringan. Hal ini dapat membantu mengendurkan lorong pembuluh darah sehingga aliran darah mengalir dengan baik. Tak hanya itu, hal ini juga akan berakibat baik terhadap hipertensi yang diderita sehingga dapat dikontrol. Tekanan darah juga bisa berkurang dan bahkan terus dalam keadaan normal.

Membantu mengatasi anemia atau kekurangan darah
Anemia juga bisa diatasi dengan seringnya mengonsumsi labu siam setiap hari. Dalam labu siam, banyak sekali mengandung zat besi yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi anemia atau kekurangan darah tersebut. Nah, tidak ada alasan lagi bukan untuk tidak menyediakan labu siam di dalam lemari es kalian. Pokoknya akan memberikan manfaat yang berlimpah bagi kesehatan tubuh kita.

Sumber foto: sehatq

Menangkal radikal bebas
Manfatat selanjutnya, yaitu bisa menangkal radikal bebas. Wah, mantap sekali ternyata ya manfaat labu siam ini bagi kesehatan tubuh kita. Sebagaimana kita tahu bahwa labu siam sarat akan vitamin C sehingga akan menjadi antioksidan yang kuat. Hal ini akan berefek kepada perbaikan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga sangat baik bagi kesehatan kulit, jadi bisa juga menjadikan kulit kita cantik dan terhindar dari penuaan dini.

Bagaimana? Dibuat takjub oleh bacaan di atas? Wawasan kita setidaknya semakin bertambah, dan mengonsumsi sayuran labu siam akan menjadi pilihan untuk gaya hidup sehat. Semoga tetap sehat dan semangat ya, tetap jaga protokol kesehatan di mana saja.

RF