Share It
Berita Unik & Terkini

Ini Trik jika Terserang Tekanan Darah Rendah Tiba-tiba
September 12, 2021

Ini Trik jika Terserang Tekanan Darah Rendah Tiba-tiba

Jika sedang di perjalanan, dan seketika lemas karena terserang tekanan darah rendah bisa saja terjadi. Dan ini memang sangat menyulitkan karena kepala juga terasa pusing dan tubuh juga seakan tak berdaya. Kekuatan yang tadinya ada langsung turun drastis secara tiba-tiba dan bahkan pingsan juga bakal mendera. Memang, tekanan darah sangat berkontribusi dalam kesehatan kita sehari-hari. Tak cuma tekanan darah tinggi yang membahayakan kesehatan kamu, tekanan darah rendah juga pastinya mengganggu kesehatan. Rasa pusing, lemas, bahkan ada yang mengalami pingsan jika hal itu terjadi.

Untuk mengatasi tekanan darah rendah yang terjadi secara tiba-tiba atau dalam istilah medisnya dikenal dengan hipotensi, setidaknya ada lima hal yang penting dilakukan. Trik di bawah ini semoga bisa mengatasinya dengan segera. Ikuti terus lebih lanjut penjelasannya agar kita semua paham.

Duduk atau rebahan dengan rileks
Saat tekanan darah rendah mendera tiba-tiba dan saat kamu berada di mana saja, lakukan segera hal ini. Ya, duduk atau rebahan dengan rileks, intinya segera istirahat dari segala aktivitasmu. Jika kamu terlalu sering berdiri, hal ini akan menyumbat sirkulasi darah ke dalam jantung. Tentunya, tekanan darah akan segera terjadi. Untuk itu, disarankan tidak boleh berdiri lama-lama, segera duduk serta merebahkan diri dengan keadaan tenang dan rileks jika tekanan darah rendah menyergap.

Sumber foto: Pexels.com

Minum air putih yang banyak
Saat tekanan darah menerpa dengan tiba-tiba, misalnya saat kamu berada di kantor, segerakan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya agar volume darah meningkat dalam tubuh. Hal ini penting karena air putih dapat meningkatkan tekanan darah dalam arteri pembuluh darah. Tubuh kamu akan lebih baik setelah minum air putih ini. Catat ya karena hal ini sangat sederhana dan mudah dilakukan, serta diingat jika tekanan darah mendera.

Bergerak perlahan jika ingin mengubah posisi tubuh
Saat pusing atau lemas dalam keadaan tekanan darah mendera, menggerakan tubuh hendaknya secara perlahan agar tidak ada ketegangan dalam otot. Lalu, regangkan otot secara pelan sekali, hal ini untuk menjaga sirkulasi darah terjaga sempurna. Rilekskan pikiran agar tidak memikirkan yang berat-berat dan tetap berada dalam posisi yang santai dan tenang. Ingat, tekanan darah rendah sama bahayanya dengan tekanan darah tinggi yang tentu saja mengancam kesehatan kita semua.

Makan buah dengan kadar air yang tinggi
Nah, selain air putih yang akan memberikan asupan cairan yang baik, makan buah dengan kadar air tinggi juga dapat menjadi alternatif jika kamu terkena tekanan darah secara tiba-tiba. Semangka misalnya, buah ini mempunyai kadar air yang paling tinggi di antara buah-buahan lainnya. Jadi, sangat diperbolehkan mengonsumsi semangka ya. Nah, ada hikmahnya jika sering bekal buah-buahan di dalam tas sehingga bisa memakannya kapan saja saat dibutuhkan. Misalnya, saat di kantor atau sedang berada di perjalanan.

Sumber foto: Pexels.com

Meningkatkan asupan zat garam
Jika penderita hipertensi harus menghindari garam, justru untuk hipotensi meningkatkan asupan garam dalam tubuh sangatlah penting. Garam akan memberikan kadar mineral tinggi dalam tubuhmu dan hipotensi akan berkurang. Namun, gunakan dalam kadar secukupnya, tidak pula berlebihan ya.

Jika kamu menderita tekanan darah lagi, jangan khawatir ya. Ingat beberapa hal di atas, semoga akan membantu kamu untuk mengatasinya secara cepat. Yuk, tetap jaga kesehatan dengan baik karena sehat merupakan modal yang utama!

RF