Share It
Berita Unik & Terkini

Sering Menguap dan Mengantuk, Ini Pencetusnya
September 14, 2021

Sering Menguap dan Mengantuk, Ini Pencetusnya

Sering dalam keseharian kita mendadak menguap dan mengantuk, padahal belum waktunya tidur siang atau malah masih pagi saat pergi beraktivitas. Hal ini tentu saja membuat tanda tanya, apakah karena makan yang terlalu banyak, tidur yang tak cukup, atau karena sebab lain yang membuat rasa kantuk gampang menyergap. Ternyata jika kita mengantuk secara berlebihan bisa dikaitkan dengan gangguan kesehatan. Tak hanya itu, bahkan penyebabnya bisa juga berkaitan dengan neurologis dan kejiwaan. Seram, sekali! Beneran kita harus waspada deh soal ini ternyata, ya.

Jadi, sebenarnya jika mendapati diri kita mengantuk secara berlebihan lekas memeriksakan diri ke dokter. Siapa tahu ada sesuatu yang memang mengganggu kesehatan agar segera disembuhkan dengan baik. Untuk mengetahui apa penyebab gampang sekali mengantuk ini, yuk simak bahasan di bawah ini!

Perilaku tidur yang kurang baik
Sering mengantuk di siang hari juga akibatnya dari kualitas tidur malam yang kurang baik. Di antaranya kebiasaan mengopi jadinya begadang terus sepanjang malam, membawa pekerjaan kantor ke rumah atau lembur sehingga sampai larut malam dikerjakan. Hal ini tentu saja akan berakibat tidur menjadi kurang bahkan sangat kurang. Apalagi manusia idealnya tidur itu menghabiskan waktu 7-8 jam per hari.

Sumber foto: Pexels.com

Sleep apnea
Kondisi berhenti bernapas saat tidur dinamakan sleep apnea. Keadaan ini dapat terjadi beberapa kali saat tidur. Akibatnya, sleep apnea juga akan menimbulkan dengkuran, serta saat terbangun agak sesak napas. Hal ini tentu saja akan menimbulkan gangguan tidur yang menjadi tidak berkualitas. Dan akibatnya, akan terus mengantuk bahkan di jam-jam kerja atau aktivitas lainnya. Yang patut diwaspadai, sleep apnea ini dapat menerpa saat mengemudikan kendaraan. Selain itu, hal ini juga akan menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, dan daya ingat.

Gangguan ritme sirkadian
Wah, hal ini biasanya dialami oleh orang yang baru pulang dari luar negeri karena perbedaan zona waktu. Ya, fase ini dinamakan gangguan ritme sirkadian sehingga mempunyai rasa kantuk yang berlebihan. Rasanya untuk tidur seharian saja tidak cukup untuk membayarnya, dan harus dilakukan berulang-ulang waktu tidurnya. Jika memang tak bisa mengatasi secara mandiri sindrom ini, lebih baik konsultasikan ke dokter ada terapi khusus memang untuk memulihkan gangguan ritme sirkadian ini.

Kelelahan
Kelelahan dapat dialami oleh siapa saja. Dengan kondisi ini semakin mudah merasakan kantuk yang amat sangat. Sebaiknya memang tidak memforsir diri untuk melakukan pekerjaan apa saja yang membuat tenaga serta pikiran terkuras. Disiplinkan diri untuk membatasi pekerjaan agar bisa beristirahat dengan baik.

Sumber foto: Pexels.com

Efek pengobatan
Dalam proses pengobatan biasanya diberikan obat ke pusat saraf untuk pasiennya. Hal ini akan membuat rasa kantuk yang berlebihan dan dihadapkan dengan keadaan tidur terus menerus. Sebenarnya efek ini juga akan berdampak pemulihan bagi tubuh karena banyak beristirahat, tapi jangan terlalu berlebihan juga. Jika memang terasa kantuknya yang amat sangat bisa dikonsultasikan ke dokter yang merawat.

Seperti itulah, guys, jika kita dalam kondisi gampang mengantuk tak serta merta bahwa itu merupakan sebuah hal yang lumrah. Justru, jika berlebihan malah akan menjadikan gangguan bagi tubuh kita. Apalagi aktivitas menumpuk dan mobilitas yang tinggi. Periksakan segera ya, jika hal ini terjadi dengan kamu sekalian! Jangan abaikan keluhan ini dan tetap waspada akan kesehatan kalian selalu.

RF