Share It
Berita Unik & Terkini

Jangan Abai, Begini Efek Menahan Kantuk Bisa Bahaya
September 20, 2021

Jangan Abai, Begini Efek Menahan Kantuk Bisa Bahaya

Manusia adalah sebuah individu yang menjalankan ritme kehidupan. Dari kegiatan biologis, dari bangun tidur, makan, beraktivitas, hingga apa saja yang menjadi aktualisasi dirinya. Manusia juga menjadi sebuah pelaku kehidupan yang amat sangat diperlukan karena faktanya manusia  merupakan makhluk sosial yang selalu berhubungan dengan siapa saja untuk mewujudkan niatnya.

Termasuk dalam kebutuhan biologisnya, manusia juga mempunyai rasa lelah, cape dalam beraktivitas, serta kantuk. Rasa kantuk sendiri merupakan tanda bahwa tubuh kita merasa lelah dan harus segera tidur untuk beristirahat. Istirahat ini juga adalah sebuah recharge diri untuk mempersiapkan keadaan tubuh yang lebih fit pada sesi selanjutnya. Namun, apa dayanya jika saat mengantuk justru kita tidak beristirahat dan malah melanjutkan aktivitas kita meskipun dengan segala kekurangannya? Nah, justru inilah yang patut kita garis bawahi bersama bahwa menahan kantuk merupakan tindakan yang salah dan dapat mengakibatkan sesuatu hal yang bahaya bagi diri kita. Lebih lengkapnya mengenai hal ini dijelaskan pada poin berikut, mari simak bersama!

Mengalami microsleep
Menahan kantuk saat melakukan aktivitas apa pun meupakan sebuah hal yang sangat berat, apalagi bertepatan dengan pekerjaan yang tak bisa kita tinggalkan. Waspadalah, hal ini akan mengakibatkan keadaan microsleep, yakni kondisi tidur dalam beberapa detik. Bayangkan, jika kalian berada dalam keadaan menyetir kendaraan, bekerja mengoperasikan alat, atau bahkan sedang melakukan pekerjaan penting yang tak bisa ditinggalkan. Kondisi microsleep ini akan berbahaya karena jika sedang menyetir akan berpeluang terjadinya kecelakaan, dan bagi yang sedang bekerja pun akan fatal juga akibatnya. Untuk itu, segera istirahatkan diri kita sejenak jika mengalami kantuk yang amat sangat.

Sumber foto: Pexels.com

Pusing kepala
Tentu saja menahan kantuk akan berakibat konsentrasi berkurang dan menyebabkan pusing kepala. Sinyal kantuk merupakan sebuah tanda bahwa tubuh telah lelah dan segera harus beristirahat, dan jika dipaksakan untuk bertahan, maka rasa pusing di kepala akan tumbuh dan selanjutnya malah akan membuat tubuh semakin menderita. Tentu saja, efeknya akan panjang sehingga pekerjaan tidak akan bisa diselesaikan dengan baik. Butuh restart lagi keadaan tubuh agar segar kembali sehingga dapat melanjutkan pekerjaan yang telah tertunda.

Cenderung makan berlebih
Sinyal kantuk tiba memang jangan ditahan, lanjutkan istirahat jika memang memungkinkan. Namun, faktanya akan lain jika ada di situasi sedang bekerja atau berada di depan kemudi kendaraan. Hal ini akan senantiasa diusir dengan berbagai cara, salasatunya dengan makan. Nah, untuk mengusir kantuk bisa dilakukan dengan makan terus menerus sehingga kantuk hilang. Namun, apa akibatnya? Justru ini akan mengakibatkan obesitas yang akan menambah daftar panjang kondisi tubuh kita selanjutnya. Sebagai mana kita ketahui, kelebihan berat badan akan menjadi momok bagi diri sendiri dan tentu saja gaya hidup sehat kita sehari-hari.

Sumber foto: Pexels.com

Lebih ceroboh
Menahan kantuk akan menimbulkan tindakan yang lebih ceroboh. Oleh karena konsentrasi saat bekerja juga jadi buyar akibat kantuk yang menyergap tiba-tiba. Kecerobohan kita juga akan berbahaya bagi diri kita sendiri, waspada selalu, ya!

Memiliki emosi yang tidak stabil
Dan yang terakhir, yaitu memiliki emosi yang tak stabil. Mempunyai jam tidur yang kurang, istirahat juga tidak cukup waktu, akan berakibat fatal pada diri kita. Salasatunya mempunyai emosi yang tak stabil. Hal ini juga pastinya akan menyulitkan diri sendiri apalagi kita bekerja dengan orang lain yang harus saling bekerja sama.

Nah, oleh sebab itu jika kantuk melanda sebaiknya lakukan istirahat sejenak saja. Tidak butuh beberapa jam, dengan beberapa menit pun akan menjadikan tubuh lebih segar kembali dan dapat melanjutkan aktivitas selanjutnya.

RF