Share It
Berita Unik & Terkini

Inilah Aksi Penting yang Berhubungan dengan Pernapasan
October 14, 2021

Inilah Aksi Penting yang Berhubungan dengan Pernapasan

Pernapasan merupakan hal yang sangat penting demi kelangsungan hidup manusia. Bernapas lancar serta terhindar dari berbagai debu serta asap yang mengganggu merupakan anugerah yang luar biasa. Bernapas juga erat sekali hubungannya dengan organ paru-paru yang menjadi nadi utama kehidupan manusia. Paru-paru adalah organ penting yang dipunyai oleh manusia. Paru-paru juga sebenarnya adalah organ yang dapat membersihkan diri sendiri. Namun, kiranya penting sekali untuk mengetahui bagaimana membersihkan paru-paru yang dilakukan oleh diri kita sendiri.

Nah, sudah tepat sekali pada kali ini akan dijelaskan mengenai cara tindakan yang berhubungan dengan pernapasan untuk menjaga kesehatan paru-paru secara efektif. Bagaimana rinciannya? Mari simak dalam penjelasan penting di bawah ini. Jangan lewatkan ya, guys!

Sengaja dibatuk-batukkan
Cara membersihkan paru-paru yang kedua yaitu dengan membatukkan diri secara sengaja. Batuk adalah cara ampuh untuk mengeluarkan racun dalam lender yang ada di paru-paru kita. Batuk yang terkendali ini akan mengencerkan lendir berlebih di paru-paru, mengirimkannya melalui saluran udara. Tentunya, hal ini bisa dilakukan secara mandiri di rumah dan jika membutuhkan terapi berlanjut bisa menghubungi dokter atau klinik terdekat.

Sumber foto: Pexels.com

Terapi uap
Cara membersihkan paru-paru yang pertama yaitu dengan cara terapi uap, yakni menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir. Terapi ini juga akan meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran napas dan paru-paru. Tak hanya itu, terapi uap paru-paru in bisa dilakukan di klinik terdekat atau tak jarang yang memiliki sendiri alatnya dan melakukannya secara mandiri di rumah. Jadi, mulai sekarang boleh sekali melakukan terapi uap untuk menjaga paru-paru agar tetap bersih dan sehat.

Teknik postural drainage
Teknik postural drainage adalah salasatu cara yang digunakan untuk mengalirkan dahak yang berada di dalam paru agar mengalir ke saluran pernapasan yang besar. Cara ini akan memudahkan dahak dikeluarkan dan nafas juga terasa lega. Cara ini dipercaya dapat meningkatkan pernapasan serta membantu mengobati atau mencegah infeksi paru-paru pada diri siapa saja.

Olahraga yang teratur
Tak dipungkiri bahwa olahraga yang teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik serta mental, dan tak hanya itu, dapat juga menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung. Kondisi ini dapat memaksa otot untuk bekerja keras sehingga meningkatkan laju pernapasan dalam tubuh kita. Selain itu, menghasilkan suplai oksigen yang lebih besar ke dalam otot kita.

Sumber foto: Pexels.com

Minum teh hijau
Ternyata minum teh hijau dapat membersihkan paru-paru kita. Teh hijau ini banyak mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru kita. Antioksidan ini juga dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap. Teh ini dapat dikonsumsi dengan cara diseduh dan diminum sehari dua kali. Dan bisa sekali kalian lakukan secara mandiri di rumah, bukan? Sambil menikmati quality time bersama keluarga sambil menjalankan gaya hidup yang sehat.

Ayo, lakukan tips di atas agar pernapasan kita tetap lega, paru-paru juga tetap sehat dan tentu saja diiringi dengan gaya hidup sehat serta pola makan yang lebih baik. Semoga kita semua diberikan kesehatan selalu di masa pandemi yang belum usai ini.

RF