Share It
Berita Unik & Terkini

Wajib Tahu, Inilah Dampak Buruk Main Ponsel Sebelum Tidur
December 5, 2021

Wajib Tahu, Inilah Dampak Buruk Main Ponsel Sebelum Tidur

Apa yang dicari setelah bangun tidur? Bukannya terus mandi atau minum air putih, tetapi ponsel yang kita pegang. Kita lihat isinya siapa tahu ada hal penting yang harus kita jawab, kepoin, atau apa saja yang menarik di dalamnya. Ponsel merupakan benda yang membuat orang cemburu memang. Selalu dipegang terus, diperhatikan, dan bahkan membeli baru jika ponsel lama sudah hang atau lemot. Ponsel memang benda yang sudah mencuri hati siapa saja. Terlebih semuanya ada di dalamnya yang bisa membuat kita tertawa, sumringah, bahkan juga sedih dan kesal.

Seharian beraktivitas, ponsel selalu digenggam. Tak ayal, kalau ketinggalan ponsel pasti akan kebakaran jenggot dibuatnya. Sampai rumah pun ponsel masih setia dilihat, dan sayangnya saat menjelang tidur pun, orang masih saja membuka ponsel sehingga slogan tiada hari tanpa ponsel menjadi mendarah daging. Saatnya istirahat masih diganggu dengan ponsel memang sudah sangat tidak sehat. Apalagi waktu tidur menjadi tersita dan banyak pertanyaan di kepala jika ponsel belum selesai dibuka-buka. Banyak dampak melihat ponsel sebelum tidur yang tidak kita sadari akan mengganggu kesehatan kita. Lebih jelasnya ada dalam penjelasan di bawah ini.

Gangguan mata
Banyak yang mengoperasikan ponsel sebelum tidur dengan keadaan lampu gelap atau remang-remang. Sebenarnya, lama-lama jika hal ini dilakukan, maka akan berdampak pada mata kita. Mata akan menurun kesehatannya dan gangguan pun tak ayal akan muncul. Tanpa kita sadari hal tersebut akan merusak organ mata kita sendiri. Radiasi cahaya dari ponsel tersebut yang akan menyebabkan mata kita menjadi rusak.

Sumber foto: Pexels.com

Mengganggu kualitas tidur
Sudah jelas bahwa dampak buruk menggunakan ponsel sebelum tidur, yaitu bisa mengganggu kualitas tidur kita. Yang seharusnya tidur cepat malah sibuk scrolling sosmed sehingga waktu tidur terbuang percuma dan tentu saja saat bangun akan merasa tak segar dan bahkan kurang nyaman. Tidur pun menjadi tidak nyenyak pastinya karena pengaruh radiasi ponsel yang mengganggu irama sirkadian otak kita.

Risiko depresi
Selanjutnya, menggunakan ponsel sebelum tidur juga akan berdampak buruk bagi mental kita. Tak ayal, risiko stres dan depresi juga akan menghampiri. Banyak muncul dari kebiasaan ini yang akan membuat kita menjadi susah tidur, memikirkan pencapaian orang lain, iri dan dengki, bahkan menjadi beban dan tekanan kepada diri kita sendiri.

Otak menjadi lelah
Satu lagi dampak buruk dari menggunakan ponsel sebelum tidur, yakni membuat otak menjadi lelah. Seharusnya kita beristirahat oleh karena aktivitas yang padat setiap harinya, malah diisi dengan memainkan ponsel yang sebenarnya hal tersebut tidak penting.

Sumber foto: Pexels.com

Gangguan saraf
Dan yang terakhir, yaitu gangguan saraf. Memang tak langsung terjadi, tetapi efeknya akan terjadi pada masa yang akan datang. Penggunaan ponsel sebelum tidur akan membuat semuanya menjadi tidak sehat, termasuk kesehatan saraf kita sendiri.

Sebaiknya kita mempunyai rasa disiplin yang tinggi memperlakukan tubuh kita. Cintai tubuh kita dan diri kita sendiri karena diri kita merupakan aset. Jika tubuh sehat, maka kita akan berpikir dengan sehat. Pun sebaliknya, jangan berharap kalau tubuh sakit, maka kita akan berpikir dengan sehat.

RF