Share It
Berita Unik & Terkini

6 Tips Merawat Kulit Sehat Awali Ceriamu
September 24, 2022

6 Tips Merawat Kulit Sehat Awali Ceriamu

Sebagai organ tubuh terbesar dan terluar kulit manusia rentan terkontaminasi dengan bakteri dan kotoran. Mengabaikan kesehatan kulit dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Inilah pentingnya menjaga kesehatan kulit dengan cara yang tepat. Perawatan kulit tentunya tidak hanya mencakup penggunaan produk-produk skin care, tapi juga perawatan dari dalam dengan pola hidup yang sehat. Kulit yang sehat merupakan idaman bagi semua wanita. Memiliki kulit putih dan sehat itulah standar cantik menurut pandangan orang Asia. Oleh karena itu banyak wanita yang menghabiskan uang dan waktunya untuk merawat kulit. Apa saja hal yang perlu diperhatikan ketika ingin mendapat kecantikan kulit dari luar dan dalam? Ada tiga hal dasar yang perlu kamu lakukan demi mendapatkan kulit yang sehat yaitu membersihkan, menjaga kelembapan dan melindunginya.

1. Terapkan pola makan sehat
Makanan yang kamu konsumsi berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Selain makanan bergizi seimbang pastikan menu harian kamu berisikan makanan yang mengandung antioksidan serta vitamin penting untuk kulit. Beberapa pilihan makanan yang baik untuk kulit antara lain:

- buah dan sayuran berwarna kuning atau jingga seperti wortel dan tomat
- sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli
- susu rendah lemak
- buah beri
- kacang-kacangan dan lentil
- ikan berlemak seperti salmon dan ikan kembung

2. Air Putih
Berdasarkan penelitian Rachel Nazarian M.D., dermatolog dari Schweiger Dermatology Group di New York juga menjelaskan bahwa tanpa asupan air yang memadai, kulit kita akan terlihat kusam, berkeriput, dan pori-pori pun semakin menonjol. Julius Few, M.D., direktur The Few Institute dan dosen klinik operasi plastik di Universitas Chicago menerangkan bahwa berbagai struktur kulit yang mendukung kolagen membutuhkan air untuk bekerja secara efektif. Ketika kulit terhidrasi, padat, dan elastis, hal tersebut cenderung mengurangi masuknya partikel eksternal yang dapat menyebabkan iritasi dan noda. Oleh sebab itu air putih sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat.


Sumber foto: HEYSTETIK

3. Bersihkan wajah sebelum tidur
Mencuci muka bermanfaat untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel pada kulit. Jika kamu mencuci muka memakai sabun pastikan kamu memilih sabun muka yang sesuai dengan tipe kulit kamu. Terdapat berbagai macam jenis sabun muka, contohnya sabun muka tanpa busa untuk kulit kering dan sensitif. Selain itu, pula sabun muka gel untuk kulit berminyak, sabun muka losion untuk kulit kombinasi dan masih banyak lagi. Pentingnya membersihkan wajah sebelum tidur karena pada saat malam pori-pori wajah terbuka sehingga ketika tidur tanpa membersihkan wajah menyebabkan kotoran yang menempel pada wajah menyerap masuk ke dalam kulit yang dapat mengakibatkan kulit menjadi kusam bahkan berjerawat.

4. Menggunakan pelembab yang mengandung susu
Berada dibawah paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkab kulit iritasi dan kusam oleh sebab itu pentingnya melindungi kulit dengan menggunakan pelembab yang menjaga kulit dari bahaya sinar ultraviolet. Pelembab sangat baik yang digunakan mengandung extrak susu. Susu tak hanya sebagai minuman yang bergizi bagi tubuh namun sangat berkhasiat untuk meregenerasi dan memutihkan kulit. Kandungan susu Alpha Hydroxy Acid (AHA) yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan menggantikan lapisan sel kulit yang telah rusak. Kandungan protein dan vitamin pada susu bermanfaat mengatasi masalah pigmentasi pada kulit. Oleh sebab itu susu dapat mencerahkan kulit. Waktu terbaik untuk menggunakan moisturizer ialah setelah mandi atau mencuci muka karena kulit sedang dalam kondisi lembap. Kulit yang lembap mampu mengikat bahan moisturizer dengan lebih baik sehingga manfaatnya akan lebih terasa.

5. Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang baik membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbarui sel yang rusak. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian terbitan jurnal Clinical and Experimental Dermatology pada 2015 lalu. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur 7–9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembap. Selain itu, tidur yang cukup juga mencegah munculnya kantong mata, kerusakan kulit akibat sinar UV, serta kulit yang lelah dan kusam.

6. Olahraga
Selama ini banyak orang mengetahui pentingnya olahraga. Seseorang terlihat sehat dan bugar karena olahraga untuk menstabilkan tubuh. Kulit yang sehat dan cantik yang sesungguhnya bukan hanya menggunakan make up tetapi pentingnya menjaga keseimbangan tubuh dengan berolahraga. Dengan rutin berolahraga kesehatan tubuh akan nampak kesegaran.


Sumber foto: MyMilk.com

Cantik itu tidak harus mahal dan ribet. Sayangi kulitmu agar tetap sehat dan cantik. Kulit yang sehat dan cantik akan menambah kepercayaan diri seseorang. Karena kulit sehat dan cantik awal ceriamu. Selamat mencoba.